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2016年6月26日 (日)

126週間目

47.2~48.0Kg/7.2~9.5%

ほぼ変わらず。緩やかに体重増加かかなぁ。このペースで行けばまあ、50Kg/11~12%くらいで納まる? といいなぁ。1~2年かけてこのくらいまで持って行ければ。

昨日のウォーキングで清瀬の豆屋さんを確認しにいったところ、シャッターは開いてたよ! クローズドだったけど。中から話し声は聞こえてたんでつぶれては居ない模様? ま、bib coffeeさんところで買った豆がなくなったら今度はグアテマラのカフェインレス豆を買いに行ってみよう。

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2016年6月24日 (金)

coffee return

お昼ご飯のパンを買いに行くついでに、この前行ってきたbib coffeeさんへ。家を出たとき、ほんのちょっぴり雨が降ってたんだけどすぐ止むだろうと思って自転車で出たんだけど、徐々に振りが強く。bib coffeeさんとこに付く頃にはちょっと篠突く感じになってました。まあ、しょうが無いんでお店でちょっと時間をつぶすのを兼ねて珈琲を頼みました。今回はアイス、1日5杯限定のcold brew。何せ、ほぼ開店直後なので問題無くいただけましたyo!。
20160624_coldbrew
苦み・酸味は抑え気味。後味もかなりあっさり。夏に飲むにはぴったりのアイスコーヒー。これで350円だからなぁ。今回はノンカフェインじゃないので、次回は1週間以上間を空けて行かないとなぁ。胃と食道が死んでしまう。次回はサフランブレンドあたりを飲んでみるかな。
んで、のんびり珈琲を楽しんでから外へ出たところ、雨は止んでました。てなことで、いつものブーランジェリー・マシェリで食パン&お昼のパンを買い帰宅。いつもより運動量多めだったので、昼ご飯もちょっと多く食べてしまい、ちとお腹が...。

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2016年6月20日 (月)

カフェインレス珈琲を求めて

この前見つけた、カフェインレスの珈琲豆を扱っているお店が臨時休業から復帰しないので、別のお店をなるべくご近所で探して見たところ、所沢駅の近くに1件発見。てなことで買い物ついでに寄ってみました。ここ最近になって再開発されて、小さいお店の集合体になったビル(?)の1Fにある、bib coffeeさん(facebook)。
独自ブレンドの豆4種類が基本。まあ、私の狙いはカフェインレスな訳ですが。とりあえずホットでdecafを頼んで、一緒に豆も。ほぼ開店直後に寄ったのでお客さんは2才のお子さんを連れたお母さんと、女性、そして私。でもお店自体が小さいのでそれで6割方埋まっちゃう。場所が場所だけに、ちょっとのんびり感漂ういいかんじな処だなぁ。まあ、時間のせいもあるかもね。コレがお昼前後だと違うのかも。
最初に頼んだカフェインレスのホットを頂きつつ、豆が煎り終わるのを待つわけですが。珈琲はあっさり系。でも後味はしっかり残る。酸味/苦みは軽く飲みやすいタイプ。アイスでもイケルかなぁ? 次回行ったら、通常のヤツも飲んでみるかなぁ。胃の準備をしてからになるけどね!
ちなみにカップがちょっと可愛かった。
20160620_bib_coffee

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2016年6月19日 (日)

125週間目

47.2~48.0Kg/7.8~9.5%

元に戻ったにー。今週後半は意識してご飯食べたしなぁ。来週はまた通常モードに戻しておくか。

昨日、健康診断の結果を聞きに行って参りました。体重以外は問題無し。ですよねー。ってことで、タンパク質を充分取って運動しろってことですね、はい。ちょいと増加傾向にあったGOP/GPTも今回は余裕の正常値。ただ血糖のHbA1cが閾値ギリギリなのと、eGFRがG2(ただし糖・蛋白は無し)なのがちょっぴり気になるくらい。まあ、とりあえずは問題無さそうだけどね。血圧もかろうじて上が100越えたし。

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2016年6月15日 (水)

シダトレン維持期80週間目終了

順調ざます。今回も一回も忘れずに飲んでるよ!

この時期になると、飲んでも特に目がかゆいとか鼻が詰まるとか喉がイガイガとかもしなくなるね。まー、まだまだ2年目の途中。最低でも3年はやらんとなぁ。

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フレンチ再び

今回も清瀬のお店。前回とは違い、もっと駅に近いお店です。この前のはレストランと言うよりビストロな感じでしたが、今回はレストラン。

まずは前菜から。
20160615_01_
基本的に清瀬の地野菜を使ったオードブルになってるそうです。左下の卵焼きの上に乗っているのはキャビアに見えるけど、実体はとんぶりにイカスミで色を付けた物だそうです。実に上品なお味。西武ドーム近くのイタリアンもそうだけど、地野菜を上手に調理出来る処は当たりが多い気がするなぁ。
ここで焼きたてパンもでたんだけど、コレは写真撮るの忘れてた。まあ、旨かったですよ。てかこの後のポタージュやメインのソースを頂くのに必須だよね。
で、次はオプションだったスープ。今日は新タマネギのポタージュ。
20160615_02_
これが又旨い。タマネギがあまーい! スプーンですくえなかった分はパンでぬぐって完食しましたよ、ええ。
そして本日のメイン。今回はお魚をチョイスして、鱸のポワレ。野菜たっぷり。
20160615_03_
たっぷりすぎて肝心の鱸は見えませんw やはりこの山盛り野菜の旨いこと。ソース派ちょい濃いめだけど、角切りで入っているトマトがちょっと舌休めな感じ。やっぱり見えないけど、鱸の下にはサフランライスが忍ばせてあって、ソースと一緒に頂くとたまらないね。ズッキーニもほっくり。そして蕪が、何よりも美味しかったなぁ。
そしてデザート。
20160615_04_
左下から、シークァーサーのアイスクリーム、クリームブリュレ、チーズケーキ バナナとマンゴーのソース、抹茶のムース。口の中をサッパリさせたかったのでアイスから食べたんだけど、これが思いの外酸っぱくてちょい誤算。いや、シークァーサーなんだからしょうが無いんだけどさ! ブリュレは上のキャラメルがちょい固くて、旨く割れずにキャラメルだけ食べちゃったり。ま、うまうまでした。
メインはお魚にしたけど、お肉は豚ヒレのマスタードソースだったんだよね。これ、ゼーホフさんところとかぶっちゃうんで今回はパスしたけど、次回はお肉でいってみようかなぁ。

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2016年6月14日 (火)

ソート覚え書き

♪ドレミファソートをDelphiに移植して幾つかの覚え書き。

quick sortは在る閾値pに対して、対象をp以下、p以上に二分して分割ソートしていく。
♪ドレミファソートの場合、それをp未満、p、pより大きい、の3つに分割し、p未満とpより大きい部分を分割ソートの対象とする。
オリジナルの♪ドレミファソートの場合、左右のデータの入れ替え時に、入れ替えたデータがpだった場合、一旦左右の端にpを詰め込んでいく。左右のデータ入れ替え終了後に、左右に詰め込んだpを中央に持ってきて三分割することになる。この最後の処理がかなり重く、オリジナルのロジックではソートデータの構造やスワップ処理党に工夫を凝らしてかなり高速化している。逆に、このぐらい高速化しないと元が中々取れない。
Delphiでプリミティブに実装した場合、このオーバーヘッドがかなりきつく、median of 3の通常のquick sortよりも大分遅い。早かったのは全部一定値のデータ とメディアンキラーな山形のデータ配置のみ。いろいろ試して見て、以下のコードがどうにか実用範囲内のスピードに落ち着いた感じ。

procedure T♪DoReMiFaSortThread.Sort(pData:PDataAry);
  procedure srt(L,R:integer);
  const
    InsLimit = 48;
  var
    w,p:uint32;
    wp : array[0..4] of uint32;
    x,i,j,M,pr_idx,pr_l_idx,pl_idx,pl_r_idx,chgL_idx,chgR_idx:integer;
  begin
    if InsLimit<(R-L) then begin
      // ♪ドレミファソート
      // pivot > 5つの中から選ぶ
      M:=(L+R) div 2;
      wp[0]:=pData[L];
      wp[1]:=pData[(L+M) div 2];
      wp[2]:=pData[M];
      wp[3]:=pData[(M+R) div 2];
      wp[4]:=pData[R];
      for i := 1 to 4 do begin
        w:=pData[i];
        if (pData[i-1] > w) then begin
          j:=i;
          repeat
            pData[j]:=pData[j-1];
            dec(j);
          until (j<=0) OR (pData[j-1]<=w);
          pData[j]:=w;
        end;
      end;
      p:=wp[3];
      // sort
      i:=L; j:=R;
      pl_idx:=-1; pr_idx:=-1;
      repeat
        while (pData[i]<p) do inc(i); // p以上を探す
        while (pData[j]>p) do dec(j); // p以下を探す
        if i=j then begin
          inc(i); dec(j);
          break;
        end;
        if i<j then begin
          w:=pData[i]; pData[i]:=pData[j]; pData[j]:=w;
          // pivot値の一番左端&右端のindexを覚えておく
          if pData[i]=p then begin
            if (pl_idx=-1) then pl_idx:=i;
            pl_r_idx:=i;
          end;
          if pData[j]=p then begin
            if (pr_idx=-1) then pr_idx:=j;
            pr_l_idx:=j;
          end;
          // 次へ
          inc(i); dec(j);
        end;
      until i>j;
      // ユーザー要請による中断判定
      if Terminated then raise EAbortSort.Create('abort');
      // 分割後、左の範囲に対してpivot値を右端に寄せる
      chgL_idx:=j;
      if pl_idx<>-1 then
        for x := pl_r_idx downto pl_idx do begin
          if pData[x]=p then begin
            pData[x]:=pData[chgL_idx]; pData[chgL_idx]:=p;
            dec(chgL_idx);
          end;
        end;
      // 分割後、右の範囲に対してpivot値を左端に寄せる
      chgR_idx:=i; // 右分割位置の左index start値
      if pr_idx<>-1 then
        for x := pr_l_idx to pr_idx do begin
          if pData[x]=p then begin
            pData[x]:=pData[chgR_idx]; pData[chgR_idx]:=p;
            inc(chgR_idx);
          end;
        end;
      // pivot値を除いて、左右分割して再帰呼び出し
      srt(L,chgL_idx);
      srt(chgR_idx,R);
    end else begin
      // 挿入ソート
      for i := L+1 to R do begin
        w:=pData[i];
        if (pData[i-1] > w) then begin
          j:=i;
          repeat
            pData[j]:=pData[j-1];
            dec(j);
          until (j<=0) OR (pData[j-1]<=w);
          pData[j]:=w;
        end;
      end;
    end;
  end;
begin
  srt(0,AryLimit-1);
end;

データスワップ時にpの位置の左右両端を覚えておき、スワップ終了後にpを中央に寄せるという形。これだとmedian of 3のquick sortより通常4~5%落ちくらいの測度で納まる。constance dataやmedian killerだとかなり早い。うーむ。思っている以上にデータ転送のコストが高いんだねぇ...。

追記
左右両方の区間でpを寄せるよりも、どちらか片方だけ寄せる方がコストとスピードのバランスが良さげ。

追記その2
結局の所、pivotをどうやって旨く取るかってのが大部分を握ってるなぁ...。

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2016年6月12日 (日)

124週間目

46.6~47.7Kg/7.2~9.0%

週の半分は47Kg切ってた。まあ、汗掻いてた分だとは思うけどねー。あとそれに関連してか体脂肪率も低めで推移。夏場はこんな感じなんじゃろか。

今まで穿いていた29inchのジーンズの太腿に穴が開いてしまったので廃棄処分に。代わりにタンスから掘り出してきた別の29inchのジーンズを穿いてみたんだけど...ウエストが今の自分でギリギリサイズ。これ、あと1kg肥ったら確実に穿けないんだけど。てか、ずいぶんと細いウェストだな、コレ。女性用って感じでもないんだよなぁ、お尻の感じからして。うーむ。なんだこのジーンズは...。

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2016年6月11日 (土)

やっぱり楽

ガラケー(N-03D)からAndroid(Z3 Compact)に変更した理由の一つに、写真の取り扱いの問題があったり。
N-03Dの場合、NTTが提供するドライバをOSにインストール必要があるんだけど、64bit版ドライバーがタコでN-03DをUSBでつなぐとBSoDでOSごとお亡くなりになる素敵ドライバ。お陰でVMWareに32bit OSを読み込みのためだけにインストールしたんだよねぇ(Win8.1)。
んで、データの読み書きには独自のアプリケーション経由じゃないとだめで、これがかなり前にver up停止しててね。まあ、使ってる分には不具合は無かったんだけど....。ちょい前のOS UpdateでSHA1署名が無効になってSHA256以降のみ有効になったあおりでwin8.1で使えなくなっちゃってねぇ。しょうが無いのでネットワークを切断したVM上のXPで動かしてデータの読み出し。その後drag & dropで作業環境にコピーするという手間がかかることに。

いい加減、この手の手順がめんどくさくなったのもあってAndroidへ移行しようと思ったわけです。ハイ。実際、USBケーブルでつないだらあとは普通にコピーして終わりだから、楽だよね。その分、セキュリティはどうなのよ? ってのはあるけど。

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2016年6月 9日 (木)

Androidアプリ色々

いろいろと。

ATOK ... Passport BASIC使ってるので、そのまんま導入。クラウドとか使ってないんで、あんまり恩恵はないかなぁ?
ESET ... これはFamilyを購入していたのでセキュリティ周りはESETをAndroidにも導入。
Firefox ... まずは。Chromeよりはいいかなぁ? ただ、期待していたアドオンがAndroid版だと使えなかったりして結構しおしおになることも。
みおぽん ... IIJmioのクーポンon/offアプリ。まあ、入れておく。使い始めて4日目だけど、まだ40MBくらいしか使ってないしなぁ。
みおダイアル ... IIJmioの半額prefix番号付加アプリ。別途電話帳の登録に0037-691を付加しているので、ほぼ出番無しだけど一応いれてある。
Lifebear ... 手帳系で評判が良さそうだったので。
Quick電話帳...必要最低限の機能があって、シンプルなので。今のところFree版で満足してるけど、購入版で欲しい機能があれば買ってもいいなぁ、これ。
tenki.jp ... 天気アプリ。デフォで入っている天気系のウェジットが今一つ気に入らないので。常に見る必要は無くて、必要なときに参照出来れば良い、ってスタンスだからねぇ。
Japan Wi-Fi ... 念のために入れてあるだけ。たぶん、外でWi-Fiは使わないかなぁ。VPNも筑波大学のアレを設定してあるけど、もし使うなら自宅にSoftEtherのVPN鯖建ててやるかな。
Runtastic ... BikeとRuntasticの両方入れて試して見たり。GPSを使う分、バッテリの消費が激しくて1時間で20%も消えていくのがなんとも。あと今日になって気がついたけど、Runtastic入れておけばアクティビティでサイクリング/ウォーキングの双方選べるんだね...やり方知らなくて今日のウォーキングはランニング扱いになってたし。ぐぬぬ。今のところこっちもFreeを使用中。もうちょい使ってみて使い勝手がよさげならPro版にするかなぁ。
SpeedSpot ... 自宅のWi-Fi Speedを見るために。広告がちょっとうざいので、一回使ってアンインストール。

と、こんな感じ。乗り換え案内とかはFirefoxでweb site使って検索。あの手のやつは月額契約じゃないと意味ないしねぇ。でも個人的に毎月は使わないから月額契約でも無駄だし。

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2016年6月 6日 (月)

MNP完了!

午前中にIIJからSIMが届き、お昼には回線開通しました。お昼ご飯が終わった後、一駅先のDocomoショップへ向かい、今まで使っていたSIMカードを処分。9年使ってたんだよねぇ。長かった。ついでに母親の家族割りを個人割りに変えようと思ったら、なんでも家族割りしている相手が居なくなったら自動で個人割りに変更されるとか。知らなかった...。
で、帰りにAmariaが出店してたので久々にシュークリームとチーズケーキを購入。粗目シュークリームのミルク。これ、白あんが混ぜてあるのね...クリームのコクが微妙に餡子なのでちょっと吃驚してしまった。ただ、シュークリームとしては普通かなぁ。リピートはいいや、うん。

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2016年6月 5日 (日)

123週間目

46.9~47.4kg/7.7~11.0%

体重がやや落ち目。体脂肪率はばらつき気味。先月がやや食欲抑えめ気味だったせいかなぁ。1400Kcal/月 overくらいで納めたせいかもしれん。やっぱり一日100kcal overくらいのペースがいいのかなぁ。ま、もうちょい意識して食べるようにするか。

昨日、ちょろっと書いていたルーター。ちゃんと土曜日の内に届きました。吃驚だよ。ほいでまあ、無線LANなわけなので、一応きちんと設定をしておこうといろいろやったんだけど...うん。やるのは簡単なんだけどね。ルーターの状態を表すライトの色が緑とオレンジという、やや色弱気味の私には非常に見かけづらい色合いだったせいで、今ルーターが何モードなのかわからんという問題が。まあ、まだ私は色「弱」だからギリギリ見分けが付かなくも無いんだけどさ。赤緑色弱な人なんて状態分からんよね? これ。昔もなんか同じ事を別の機器に対して言ってた記憶があるけどさ。ほんと、なんでコレは修正されないかなぁ。やっぱりコストなのかねぇ...。

んで、MNPの手続きはIIJ側の本人確認までが昨日の時点で終了。あとはSIMが届くのを待つばかり。したらば今まで使ってた携帯のSIMを返すのと母上の長期割引プランの変更をしに行かないとなぁ。

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2016年6月 4日 (土)

健康診断

市が推進している特定健康診断に行ってきました。今年で3回目。今回はついでに肺のレントゲン写真も撮ってみました。なんでも今年からデータ処理がコンピュータ入力になっていろいろめんどくさくなって結果が出るのが前よりも遅くなったそうで。ほう...。
とりあえず今年も問題は痩せすぎ、くらいになりそう? 大腸検診はこれからだしね。血液検査もあとに鳴らないと結果はわからんし。

健康診断が終わって、18時間ぶりのご飯の後。amazonからSDXCとIIJmioの申し込み書が届く。さっそくmicroSDをZ3に突っ込んだ後、MNPの申し込みをしてそのままIIJmioに登録。7~10日後には移れるかな?
昨晩頼んだ無線LANルーター、なんか今日到着みたいなことがamazonからのメールにあったんだけど、本当に届くんかいな...? まあ、早く届く分にはいいんだけどね。z3をいろいろ弄りたいんで。てかSIM無い状態でGoogle Playとか使えるんだろうか? とりあえずATOK/ESET/Firefoxあたりは入れておきたい。

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2016年6月 2日 (木)

MVNOへの下準備

いい加減、手持ちの携帯をAndroidに変えようかと思っていたところ、ちょうど2年契約の更新時期が5~6月であることに気がつき、Docomoのままにするか、auにするか、それともMVNOにするかでいろいろ検討してみました。
docomoの場合、だいたい8000円/月。auだと6000円/月くらい。これはMNP乗り換えと自宅でau光を契約してる分、docomoより大分お安くなる感じ。Softbank? なんですかそれ? いらない子ですね。
ただ、私のように電話はほとんどしない(10分未満/月)上に、データ通信も通常は2GBもあればおつりが来ちゃうようなライトユーザーだと、どっちもプランが大げさすぎる。特にdocomoは相性が悪い。今年で9年目になるんだけど、スマートフォンに変えるとするとコストパフォーマンスが悪すぎる。で、MVNOにすることを検討してみました。
UQ-Mobile、IIJmio、NifMoを検討してみたんだけど、いろいろ鑑みてIIJmioにすることに。端末はxperia Z3 Compactの白ロム。xperiaだとUSBケーブルつないでPC経由でOSのアップデートができるのが魅力で、選択。docomoだと6.0に出来るしね! とりあえず、z3とamazonで頼んだみおふぉん&SDXCSDXCカード(64GB)が来るのを待ってるところデス。
全部届いたら、MNP申請して同時に母親の家族割りを一人割りに変更しないとなぁ。あと、もしかしたらデータパックも変更しないとだめかもしれんな....。

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