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2017年1月30日 (月)

麦兵衛と珈琲

小手指にある「麦兵衛」というパン屋さんに行ってみました。食パンが目当てだったんだけど、店に入った時は品物が半分くらいしか無い&食パンが無い。聞いてみたら食パンは正午過ぎくらいになります、とのこと...ぐぬぬ。しょうが無いので、お試しで豆乳丸ぱん・メロンパン・あんパンを購入。食パンはマシェリさんで買うことに。
途中でリメナス珈琲さんに立ち寄り。今日は珍しく奢って、パナマ・ゲイシャのエアロプレスで。
20170130_01_coffee
口当たりや味の濃さはあっさり。一口含むとほんのりと甘みが。エアロプレスのせいなのか、ずいぶんと柔らかい。帰り際に聞いてみたら、豆自体の甘さだとか。これは旨いなぁ。水曜日にkieidoさんとこでネルドリップで飲んでみるかなぁ。売り切れてなければ良いけど。

帰宅してから、麦兵衛さんの豆乳丸ぱんとメロンパンを試食。両方とも「もっちり」という食感がそのまんまな口当たり。ちょっと好みから外れるかなぁ。味は美味しかったです。ちょっとトーストするとより美味。

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2017年1月29日 (日)

157週間目

48.1~48.7Kg/8.2~11.5% 平均の体脂肪率が10%いきそうだなぁ。内臓脂肪レベルも極たまに2.0になるときが。この前初めて気がついたけど内臓脂肪レベル、1.5とかでるのねん。たしかに小数点ついてるしね、出るか。

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2017年1月27日 (金)

ダイエット4年目開始

今回は長くつづいてるなぁ。

2014/1 55Kg/21% → 2014/8 44.5Kg/10% →2015/3 45.2Kg/11% (旧体脂肪計)
2015/4 45.5Kg/6.2% → 2017/1 48.5Kg/10% (新体脂肪計)

ちょっと減らしすぎてからのリカバーだけど、体重自体はもうちょい、せめて50Kgは欲しい。体脂肪率は12%くらいで納めたいけど、ちょっと無理かなぁ...。

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2017年1月23日 (月)

食事系まとめrev1

フレンチ

  • Arbre open 11:00~15:00(13:30入店〆) 17:45~22:00(20:30入店〆) 定休日:月曜日・第1火曜日

イタリアン

  • Nature (facebook注意 ) open 11:00~16:00 / 17:30~22:00 定休日:月曜日
  • パスタイオ・コッコ (google map) open 11:30~14:00 / 17:30~21:30(LO 21:00) 定休日:月曜日・第1火曜日
  • ブラマソーレ open 11:30~14:30(LO14:00) / 18:00~22:00(LO21:00) 定休日:火曜日+α
  • パッソ・ア・パッソ (google map) open 11:30~14:00 / 18:00~21:00 定休日:火曜日

ドイツ料理

  • ゼーホフ工房 open 11:30~15:00(LO14:00) / 18:30~22:00(LO21:00) 定休日:水曜日・第2火曜日

蕎麦・うどん

  • 信玄 (google map) open 11:30~15:00(土日祝 ~19:00) 定休日:火曜日(祝日の場合は翌日)
  • 松むら (facebook注意) open 11:30~14:00(LO13:00) / 17:30~21:00(LO20:30) 定休日:月曜日・金曜日は昼のみ
  • 粉縒 open 月~木:11:30~15:00(LO14:30) 金~日:11:30~15:30(LO15:00) / 17:30~20:30(LO20:00) 定休日:火曜日

その他

  • Choppers (facebook注意) open 11:00~20:00 定休日:金曜日+木曜日のどれか1日
  • 天山 open 11:30~無くなり次第 / 18:00~LO21:30 定休日:土日
  • スフィンクス (facebook) open 11:30~23:00 定休日:月曜日
  • SHAMAIM open 月:17:00~24:00(LO23:00) / 火~日:11:30~24:00(LO23:00) 定休日:無し
  • シリンゴル open 18:00~22:30(LO21:45) 定休日:なし(夏期休暇・年末年始を除く)
  • Tamichika open 11:00~18:00(LO17:00) 定休日:火曜日・第1・3・5金曜日

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2017年1月22日 (日)

156週間目

48.0~48.7Kg/8.2~11.1%

ちょい体脂肪率高めの週。寒かったしなぁ。しかし、摂取カロリー低めなのにかわらんなぁ。

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2017年1月21日 (土)

珈琲店まとめrev1

デカフェ豆を扱ってる店

  • bib coffee ( facebook / instagram ) open 10:00~18:00 定休日:木曜日&第1・第3金曜日
  • LIMENAS COFFEE(facebook注意) open 10:00~19:00 定休日:木曜日
  • Kieido ( facebook ) open 11:00~19:00 定休日:第1&第3月曜日
  • yaya coffee ( google map ) open 11:00~??:?? 定休日:たしか月曜日&火曜日

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2017年1月20日 (金)

パン屋さんまとめrev3

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2017年1月19日 (木)

御菓子系のお店まとめrev1

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2017年1月15日 (日)

155週間目

48.2~48.9Kg/8.0~10.9%

そろそろ49Kg台が見えてきたかなぁ。運動量変わらずで、摂取カロリー控えめなのに体重が増えてきてるんだよなぁ。運動量に慣れちゃったんじゃろか。筋トレはこれ以上増やす気は無いし。ウォーキング・自転車のセットを行うようにするとか? ただでさえ疲れが残り気味だしなぁ。
...お八つを一切抜きにするとか。それはイヤだw

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2017年1月11日 (水)

シダトレン維持期110週間目終了

今回もまた、1回も忘れること無く維持。
1/10あたりから鼻が微妙に反応し始めたんだよねぇ。また4月いっぱいくらいは外出時にマスクは必須か。ぐぬぬ。

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2017年1月 8日 (日)

154週間目

48.0~48.7Kg/8.9~11.1%

48Kg切るかと思ったら持ち直した。体脂肪率も微妙に増加? 摂取カロリーは2K切ってるんだけどねー。前ならこんなカロリーだとガンガン体重減ってたんだけど。これが年ってやつなのか。

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2017年1月 1日 (日)

153週間目とあけましておめでとう

47.9~48.6Kg/8.9~10.4%

ちょっぴり体重が減る傾向。ホントにちょっぴりだからなぁ。出来れば体脂肪率が減って欲しいけど大して変わらず。ぐぬぬ。

今年の正月は日曜日なので外には出ずに引きこもり。だらだら過ごすヨー。明日からは、いつものように筋トレ&自転車再開。ついでに初bib coffeeさん予定。

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